¿De qué Forma Tiene que ser una Alimentación Para Quien Adolece de Herpes en los Órganos Genitales?

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No todos los individuos con una infección del herpes que experimentan un brote a continuación de haberse infectado primeramente.

La asiduidad con la que alguien tiene brotes, la magnitud de los mismos y el tiempo que llevna en cicatrizarse las lesiones depende de la respuesta inmune particular.

Sigue las recomendaciones de los siguientes apartados para corregir tu nutrición y ampliar tu inmunidad.

1. SUBE TU CONSUMO DE NUTRIENTES

Si anhelas impedir que el virus del herpes te cause brotes de forma frecuente, el primer paso tendrá que ser optimizar la función inmune al aumentar tu ingestión de nutrientes.

Añade estos alimentos curativos en tu nutrición para dejar al virus latente hasta que sea posible:

1.1. Alimentos que posean L-lisina

Este aminoácido puede evitar la duplicación del virus.

Esta especie de alimentos comprende pavo, legumbres, pescado, pollo y verduras.

1.2. Verduras que sean anaranjadas y rojas

Estas verduras poseen antioxidantes, tales como los carotenoides, los bioflavonoides y la vitamina C, para apoyar el cierre de las ulceraciones y para mejorar la inmunidad general.

1.3. Pescados azules

Otorga ácidos grasos omega-3, que contribuyen con la desinflamación y la restauración de los tejidos.

1.4. Proteínas limpias y magras

Tu organismo no logra sanarse sin la cantidad suficiente de proteína.

En consecuencia, esfuérzate por conseguir bastante proteína de calidad por cada comida.

Entre algunos de los alimentos más recomendados más ricos en proteínas, podemos destacar aquellos que son orgánicos, bajos en grasa y criados naturalmente, como el pescado atrapado en la naturaleza, las aves de corral producidas en pastos y la carne de vaca alimentada con pasto.

1.5. Alimentos ricos en zinc

Este mineral es primordial en numerosas reacciones químicas que cooperan para reconstruir la piel y cuidan tu cuerpo contra virus o bacterias.

Para para incrementar la dosis de alimentos ricos en zinc, ingiere más fuentes de proteína: hígado, carne de res alimentada con pasto, semillas de calabaza, nueces y verduras como la espinaca.

2. EVITA LOS ALIMENTOS INFLAMATORIOS

Diversos alimentos pueden fomentar la inflamación, debilitar la inmunidad y recrudecer la irritación de la piel.

Evita los alimentos detallados abajo tanto como te sea factible para limitar la severidad y el periodo de un brote.

2.1. Azúcar agregado

El exceso de azúcar mengua la (ve esto) función inmune y puede agravar la inflamación.

Está regularmente en gaseosas, bocadillos industrializados y productos saborizados, como barras de granola, yogur, cereales y granos refinados.

2.2. Bebidas con alcohol

Desmedidas cantidades de alcohol suprimen la función defensiva y pueden empeorar síntomas como debilidad, inflamación y dolores de la piel.

2.3. Alimentos envasados e industrializados

Estos alimentos propenden a producir sensibilidades o alergias, intensifican la inflamación y prácticamente proporcionan no más que calorías vacías.

2.4. Alimentos con L-arginina

Este aminoácido podría estimular suavemente la multiplicación del HSV.

Este grupo abarca a los alimentos fabricados con trigo, además del chocolate.